b complex

[...] rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda, debutir Pozdro! /SFD/2020/11/20/5f1393488f264b2088552e59f4d84494.jpg Zmieniony przez - fifi35 w [...]

[...] rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda, debutir Pozdro! /SFD/2020/11/24/22180dd612e74675bf6e1b78c2011c80.jpg [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, IHS GOLD Test 3 tabs do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, debutir po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda, debutir Pozdro! /SFD/2020/12/1/a87a48c1665c495bad8e597a1726ccdf.jpg

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 kaps. do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. [...]

[...] 200g pierś z indyka 65g ryz basmati 5g oliwy 5. kolacja 200g dorsz filet 30g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g - bez przedtreningówek po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] indyka 70g ryz basmati 5g oliwy 5. kolacja 200g dorsza warzywka 30g orzechy brazylijskie/włoskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] wieczora tym zmniejszaj ilość kofeiny, być może nie możesz spać, bo wieczorem walniesz sobie ze cztery herbaty lub kawe 2. suplementuj się witaminami z grupy B, kup sobie b complex 3 czym bliżej wieczora to jedz więcej posiłków wysokowęglowodanowych, które to powodują uwalnianie serotoniny działającej nasennie, a mniej wysokobiałkowych-tu jest [...]

Kupcie sobie jakieś B Complex - witaminy z grupy B odstraszają komary ;)

Zacznij od podstaw, omega 3, b complex, witaminy i minerały, a dopiero potem myśl nad kreatyną, bcaa itp.

Czyli może być taki zestaw na redukcji? Whey 100 2275g, kreatyna 600g, Vitamine B. Complex, omega 3, Caffeine 200 plus ?

Kilka dni temu sobie zrobiłem coś w kolano i mam je opuchnęte ale właściwie nie czuje w nim bólu. Moge normalnie na nim stawać, ale jest problem ze zginaniem - nie z samym kolanem ale troche powyżej jego zewnętrznej(jak się patrzy na noge) części, boli mnie przyczep/ścięgno. Narazie biore: - 3x2 Glucozamine Sulphate 500Mg - 3x1 musująca vit. C [...]

[...] jak się odżywiasz ma wpływ na kondycję twoich włosów. Mocne włosy mozna mieć dzieki zrównoważonej diecie bogatej w witaminy. Wypróbuj również suplementy takie jak witamina B-complex czy cynk. To dostarczy włosom odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych. Również stosuj raz na dwa tygodnie intensywne kuracje nawilżające, a problem z rozdwojonymi [...]

DZisiejsza micha - 1700 BWT 120/190/50 https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_04_15.png Oczywiście DT = głód. Mimo zwiększenia ww głodna z lekka dziś byłam po południu. @-) suple: 3x1 wit B complex, tran picie: woda,kawa, 4xherbata, 2xanatol Juz mnie cały tył nuk boli, czuję że żyję :-P

Micha dzisiejsza: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_04_23.png suple: DIM, wit b complex, tran, minerały koloidalne picie: woda, kawa, anatol, herbata zielona Coś wieczorem poczułam wyraźny spadek mocy, normalnie "battery low", aż sobie przysnęłam na godzinę przed kolacją %-) Na jutro po aero naszykowany szejk kiślowaty z [...]